Être agile émotionnellement afin de composer avec le changement!

Indispensable pour se construire des relations harmonieuses et durables, l’intelligence relationnelle est basée sur l’intelligence émotionnelle.

On ne gravit pas une montagne d’une seule enjambée et on ne devient pas agile émotionnellement en une seule journée.

Pour développer votre agilité émotionnelle, commencez par porter attention aux moments où vous vous retrouvez "hameçonné(e)" par une émotion ou une pensée difficile ou désagréable.

Lorsque vous arrivez à reconnaître et décrocher l’hameçon généré par vos émotions, vous créez cet espace qui vous permet d’élargir vos choix de réactions.  Plutôt que d’agir sous le coup de l’impulsion, il devient alors possible de choisir la réaction que vous jugez appropriée pour la situation et de l’aligner avec vos valeurs et ce, dans votre meilleur intérêt.

Une citation afin de nourrir votre réflexion!

« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. C’est dans notre réponse que se trouvent notre croissance et notre liberté ».
– Viktor E. Frankl